Mucha gente cree que el entrenamiento personal en Tres Cantos es algo reservado a deportistas de élite o a quien quiere ponerse cachas en tiempo récord. La realidad es más sencilla: un buen entrenador es, sobre todo, alguien que te ayuda a entrenar bien, a no lesionarte y a no abandonar. En JOYFIT Tres Cantos lo vemos cada día, y en este artículo te contamos cuándo merece la pena de verdad.
Cuándo tiene sentido un entrenador personal
No todo el mundo lo necesita siempre, pero hay momentos en los que cambia por completo tu experiencia en el gimnasio:
Cuando empiezas de cero
Los primeros meses son los que más lesiones y más abandonos concentran. Entrenar con alguien que te enseña la técnica desde el principio, te monta una rutina realista y te corrige en el momento hace que cojas confianza mucho antes y que no te desanimes a las dos semanas.
Cuando llevas tiempo estancado
Si llevas meses haciendo lo mismo y ya no ves progresos, un entrenador te saca de la rutina: cambia los estímulos, ajusta cargas y descansos y te ayuda a romper esa meseta que tú solo no consigues superar.
Cuando tienes un objetivo concreto o una lesión
Preparar una carrera, recuperar la forma tras una lesión, perder grasa de forma sostenible o ganar fuerza para tu deporte. En todos esos casos, un plan a medida es mucho más eficaz que ir probando por tu cuenta.
Qué puedes esperar de una sesión
Una buena sesión de entrenamiento personal no es un castigo ni acabar reventado por acabar reventado. Es trabajo con cabeza: calentamiento adaptado a ti, ejercicios elegidos para tu objetivo, atención constante a la técnica y una progresión que se revisa cada pocas semanas. El entrenador lleva la cuenta de tus avances para que cada sesión sume, y te enseña para que poco a poco puedas valerte también por tu cuenta en la sala y las actividades.
Entrenamiento personal y clases dirigidas: se complementan
No es una cosa o la otra. Mucha gente combina una o dos sesiones personales a la semana para pulir técnica y objetivos con las clases dirigidas para mantener la constancia y el ambiente de grupo. Es una fórmula que funciona muy bien y que encaja con casi cualquier horario.
Cómo empezar en Tres Cantos
Si te estás planteando dar el paso, lo mejor es venir, conocer el centro y hablar con el equipo sobre lo que buscas. Puedes consultar nuestras tarifas, pasarte a probar un día gratis y, si aún estás decidiendo gimnasio, echar un vistazo a nuestra guía para elegir gimnasio en Tres Cantos. El primer paso siempre es el más difícil; a partir de ahí, te acompañamos nosotros.
