Una de las grandes ventajas de entrenar con clases dirigidas en Tres Cantos es que nunca te aburres y siempre hay alguien marcando el ritmo por ti. Pero con tantas opciones, es normal no saber por dónde empezar. En JOYFIT Tres Cantos tienes más de 120 clases a la semana, así que vamos a ponértelo fácil según lo que busques.
Si quieres quemar grasa y mejorar el cardio
Para subir pulsaciones y gastar muchas calorías, el spinning o ciclo indoor es un clásico que funciona: intenso, motivante y de bajo impacto para las articulaciones. En la misma línea están las clases de corte más cardiovascular y de alta intensidad, perfectas si tienes poco tiempo y quieres aprovecharlo al máximo.
Si buscas tonificar y ganar fuerza
El body pump trabaja todo el cuerpo con barra y discos al ritmo de la música: ideal para tonificar sin tener que saber de rutinas de sala. Si prefieres algo más funcional, las clases con peso y trabajo de core te darán fuerza útil para el día a día.
Si quieres descargar tensión y desconectar
El body combat, inspirado en las artes marciales, es una de las mejores formas de soltar el estrés del día mientras te pones en forma sin darte cuenta. Y si lo que te pide el cuerpo es movimiento y diversión, la zumba convierte el entrenamiento en baile.
Si buscas movilidad, equilibrio y bienestar
No todo es ir a tope. El pilates y las clases de cuerpo y mente trabajan el core, la postura y la flexibilidad, y son un complemento perfecto para quien pasa muchas horas sentado o quiere cuidar la espalda. También son una excelente puerta de entrada si hace tiempo que no haces ejercicio.
El mejor consejo: prueba y combina
No hace falta que elijas solo una. Lo ideal es combinar una clase más intensa con otra de fuerza y alguna de movilidad a lo largo de la semana. Así trabajas el cuerpo de forma completa y, sobre todo, no te cansas de la rutina. Puedes ver todas las modalidades en nuestra página de actividades y consultar cuándo se imparte cada una en el horario de clases.
La mejor manera de descubrir cuál es la tuya es probarla. Pásate a entrenar un día gratis en JOYFIT Tres Cantos y prueba la clase que más te llame: seguro que encuentras la que te engancha.
